Prix de l'installation d'un sauna intérieur
Un sauna intérieur est une construction en bois. Il sert à réduire au maximum l’humidité de l’air. Un poêle chauffe l’ensemble. Ce poêle contient un bac à pierres.
L’installation d’un sauna intérieur demande aussi une douche et un espace de repos. Après chaque séance de transpiration, un temps de calme aide à récupérer.
Types de saunas intérieurs
Sauna traditionnel finlandais
Le sauna traditionnel finlandais est une cabine en bois. Une porte en verre épais peut aussi être posée. Un poêle à bois ou à gaz chauffe la cabine. La température monte entre 70 °C et 100 °C. L’humidité reste entre 15 % et 25 %. Le rythme cardiaque augmente. La pression sanguine augmente aussi. Les vaisseaux se dilatent. Les pores de la peau s’ouvrent.
Sauna électrique
Le sauna électrique chauffe vite. Il consomme peu d'énergie. Un poêle électrique produit la chaleur. Des pierres volcaniques se placent sur le poêle.
Sauna infrarouge
Le sauna infrarouge est une cabine chauffante compacte. Il s'installe dans une pièce. Certains modèles plus petits fonctionnent en 230 volts. Ces modèles sont parfois présentés comme économes en énergie.
Le sauna infrarouge sert à prendre des bains de chaleur sèche. Des émetteurs à infrarouge produisent la chaleur dans un sauna infrarouge. Dans un sauna traditionnel, un poêle à bois produit la chaleur.
Matériaux des saunas
Un sauna en bois massif se construit avec des planches de bois ou des rondins. Un sauna préfabriqué arrive en kit avec des éléments à monter.
Un sauna se construit en intérieur ou en extérieur. Le bois compte autant que le poêle. Le pin des pays nordiques sert souvent pour sa capacité d’absorption et sa résistance.
Accessoires d'un sauna
La porte du sauna doit s’ouvrir vers l’extérieur. Elle ne doit pas bloquer à l’ouverture. Cette règle limite le risque en cas de problème à l’intérieur.
Un éclairage doux change l’ambiance du sauna et rend le repos plus simple. Une vitre sur l’extérieur laisse entrer la lumière et donne une impression d’espace, surtout dans une cabine prévue pour une ou deux personnes. Des diffuseurs de parfums peuvent aussi s’ajouter pour diffuser des effluves naturelles.
Bienfaits du sauna
Le sauna provoque une sudation. Le corps réagit à la chaleur en augmentant sa température et en dilatant les vaisseaux sanguins. Cette réaction aide à maintenir la température du corps autour de 37 °C.
Une pratique régulière du sauna agit sur le cœur. La chaleur provoque une sudation et accélère la circulation sanguine. Des études ont aussi relevé des effets sur la peau. Le sauna aide à réduire le stress musculaire et à calmer le corps.
Comment se déroule une séance de sauna ?
Avant la séance, une douche chaude aide le corps à supporter la chaleur. Dans le sauna, une dizaine de minutes suffit souvent. À la sortie, une douche froide ou tiède aide à faire redescendre la température. Un temps de repos dans un fauteuil, avec les jambes un peu relevées, suit souvent cette étape.
Combien d'allers/retours faut-il faire dans le sauna ?
En général, trois allers-retours suffisent. Après la dernière douche, une pause d’environ vingt minutes reste conseillée.
Est-il possible de vaporiser des senteurs dans le sauna ?
Beaucoup de saunas permettent aujourd'hui de diffuser des senteurs naturelles dans la cabine.
Prix d'un sauna privatif : l'importance de la taille
La taille du sauna privé change le budget. Un modèle pour une personne demande moins de place qu’un modèle pour deux, trois personnes ou plus. Le volume à chauffer augmente avec la taille. Le poêle doit alors avoir plus de puissance. La consommation électrique monte aussi.
Les saunas en bois massif ou en kit commencent à 1000 €. Les modèles à économie d’énergie demandent quelques centaines d’euros de plus.
Tarif de pose d'un sauna sur mesure
La pose d'un sauna sur mesure démarre à environ 2 500 €.
Un électricien intervient souvent pour le raccordement. Le tableau électrique principal reçoit un disjoncteur 230 volts. Un récepteur 230 volts se place près du sauna.
Les saunas ne font pas partie du dispositif de TVA à 10 %. La pose d’un sauna sur mesure reste soumise au taux de TVA habituel.
Réglementation et normes d'hygiène et de sécurité des saunas privés
L'installation d'un sauna privatif doit respecter des règles sur l'isolation, la ventilation et la résistance au feu. Les normes électriques s'appliquent aussi au système de chauffage. Une bonne aération limite les risques de surchauffe et de brûlure. La distance entre le poêle et les matériaux combustibles doit rester suffisante. Selon la taille et le type de sauna, une autorisation ou un permis de construire peut être nécessaire.
Le choix de la porte de sauna demande de l'attention. La porte doit s'ouvrir sans difficulté. Elle ne doit pas avoir de charnières à fermeture automatique. La serrure ne doit pas être à penne. Une porte qui s'ouvre vers l'extérieur réduit le risque de rester enfermé dans le sauna.
Autres équipements de bien-être
Installation d'un sauna extérieur
Installation d'une piscine intérieure : la piscine complète un sauna. L'eau fraîche aide à refroidir le corps après une séance de sauna.
